Gerontogimnasia: el poder de cuidar el cuerpo y la mente

Gerontogimnasia: el poder de cuidar el cuerpo y la mente

La gerontogimnasia hace referencia a la gimnasia enfocada a la tercera edad. Su objetivo es mantener el estado de salud y prevenir el declive funcional de las personas mayores. Es decir, se trata de ejercicios destinados a trabajar el movimiento de músculos y articulaciones con el fin último de mejorar el aparato cardiorespiratorio y las funciones cognitivas.

Todos deseamos llegar a mayores en un buen estado físico y mental y con un elevado grado de bienestar a todos los niveles. Desde hace unos años, desde las administraciones públicas, se viene impulsando una a actitud positiva frente a aquellas prácticas que favorezcan y potencien los hábitos de vida saludable. Por ello,la práctica del ejercicio físico constituye junto a la alimentación, el ejercicio cognitivo y las relaciones personales, pilares sobre los que descansa la salud y el bienestar personal. ¿Quieres saber más? ¡Continua leyendo!

Gerontogimnasia: el poder de cuidar el cuerpo y la mente

Entre los beneficios que reporta la gerontogimnasia, podemos destacar:

  • Aumenta la sensación de bienestar general
  • Ayuda a controlar el peso corporal
  • Rebaja los niveles de grasa corporal
  • Reduce el riesgo de desarrollar determinadas patologías, tales como alteraciones cardíacas o hipertensión
  • Ayuda a mejorar el nivel de lípidos y azúcar en sangre
  •  Disminuye el estrés y el insomnio
  •  Ayuda en el tratamiento y prevención de la osteoporosis
  •  Mejora la flexibilidad, fuerza, movilidad, volumen muscular y capacidad aeróbica funcional en general
  •  Es muy buena para mejorar la salud física y psicológica
  • Ayuda a mejorar la percepción de la imagen corporal, fortaleciendo la autoestima
  •  Beneficia las funciones intelectuales y las relaciones sociales

Por ello, en Pintolancia estamos encantados de organizar talleres de gerontogimnasia en diferentes locales. Es una forma de socialización para las personas mayores a la vez que mejoran el bienestar físico.